超级热狗的热量和减肥功效

1、准备所有食材。

2、在面粉中倒入干酵母、砂糖、盐和麦芽糖拌匀。

3、.....

4、倒入橄榄油拌匀。

5、用清水把混合好的面粉合成面团儿。

6、面团儿揉至光滑。

7、在面盆上罩上保鲜膜，开始基础发酵。

8、面团儿发酵至两倍大时取出，把面团儿放在案板上，用手掌按压排气。

9、然后再揉成团儿，用刮板把面团儿分割成两块。

10、用手掌滚圆。

11、在面团儿上罩上保鲜膜松弛15分钟。

12、取一松弛好的面团儿，用手掌稍按，用擀面杖从面团儿的中间开始。

13、前后擀开呈椭圆形的长片儿。

14、把奶酪片切割或用手撕碎铺在面皮上。

15、用掌心把面片搓卷起来。

16、把卷好奶酪的面卷儿，用手搓成需要的长度置入烤盘。

17、调制一些白糖水，比率为一比三即可。

18、也就是一份白糖三份清水。

19、用毛刷蘸糖水涂抹在面包坯料上。

20、再撒上一些白芝麻。

21、然后把坯料置入预热28-40度的烤箱里进行最后的发酵。

22、当坯料发酵至一倍大后，便可进行烘烤。

23、炉温设定在上下火力200度，烤盘放置在烤箱内的中架，烘烤20分钟，面包颜色金黄便可出炉。

24、把法兰克香肠用竹签戳洞，然后进行烘烤。

25、把香肠戳洞的目的，是为了防止在烘烤时香肠不至于爆裂。

26、用200度炉温，大约烘烤10-13分钟即可。

27、在烘烤香肠的间歇，可把俄式酸黄瓜取出切片备用。

28、再重复一下，夹入面包内的所有材料；热狗肠、洋葱碎、酸黄瓜片、生菜丝、生菜叶、热狗番茄沙司、热狗芥末酱。

29、用薄一些的齿刀破开面包，但不要切透，要留有三分之一的链接。

30、在破开的面包夹缝里，先放入适量的生菜丝。

31、在生菜丝上撒上适量的洋葱碎。

32、然后再塞里两片生菜叶。

33、在生菜叶里放几片酸黄瓜片，然后再顺放两根烤好的香肠，挤上芥末酱。

34、最后，再挤上热狗番茄酱即告完成，按此方法依次做完其它热狗即可。