自制水果奶昔的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、解疮毒、清热等功效；可与冰糖、核桃、银耳搭配；与螃蟹、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

芦柑的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、养颜护肤、抗瘤等功效；与黄瓜、河蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与橙子、黄瓜、桑葚搭配；与李子、米饭、热水相克，同食可能会引起不适；