双层芝士肉堡的热量/卡路里_双层芝士肉堡的做法

面包粉 140克、水 75克、白糖 20克、黄油 15克、鸡蛋清 10克、奶粉 10克、盐 2克、干酵母 3克、黑白芝麻适量、蛋液（刷表面）适量、肉排配料适量、瘦猪肉馅 300克、黄油 30克、蛋液 30克、面粉 15克、料酒 1小勺、黑胡椒适量、盐 3克

1、接下来做肉排，猪肉馅等全放在一起顺方向搅上劲，然后整成一个个的薄肉饼放烤盘上，放入预热好200度的烤箱烤20分钟，中间翻一次面。做好后就可以洗好想要的蔬菜，然后把面包胚切开放上蔬菜挤上沙拉酱放上肉排再放上芝士片再放一个肉排盖上面包胚，开吃吧[哈哈]
2、美味又营养一个能顶一餐，哈哈！

面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、美容养颜等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与橘子、果汁、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

双层芝士肉堡的热量和减肥功效