| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 彩色土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于触身式橄榄球28分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将土豆去皮切丝，泡在冷水中。
2、土豆洗掉淀粉控干水分。
3、青红椒切丝备用。
4、起油锅放入干辣椒和蒜头煸香。（蒜备剩一点等会还再下）
5、见干辣椒稍微变色加入青红椒丝翻炒。
6、加入土豆丝继续翻炒。
7、土豆炒软时加入盐巴和剩下的蒜头。
8、最后放少许鸡精提味即可。
9、配上一碗饭很可口哦!
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、养颜等功效；可与醋、黄瓜、豆角搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
