芦笋虾仁的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热利尿、预防高血压等功效；可与海参、大花蟹、白果搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

青虾的热量93千卡（每100克）；具有有利于病后恢复、预防动脉硬化、通乳汁等功效；可与丝瓜、辣椒、燕麦片搭配；与圣女果、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、清肺、养颜等功效；可与梨、罗汉果、核桃搭配；与火腿、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；