鸡蛋内有乾坤的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、健脑益智等功效；可与小米面、洋葱、银鱼搭配；与牛奶、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热生津、降血脂等功效；可与蜂蜜、豆腐、鲫鱼搭配；与鲇鱼、鳙鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润喉、清热消炎、养心养神等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、增加食欲等功效；

味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；