蚕豆糯米饭的热量和减肥功效

1、糯米饭浸泡水的步骤没有拍照，我这里说一好了，
因为赶时间，我是用热水泡的米，这样会更快一点，因为我比较喜欢老姜的味道，我切了一个生姜，切的比较小，然后和糯米一起浸泡，这样的米饭会有生姜味道

2、我准备的是两人份的，小碗两碗糯米。在浸泡米饭的时候，把需要的材料准备一下，蚕豆，罗汉豆剥皮，腊肠切滚刀形。把浸泡好的糯米水倒掉，老姜挑出来不要，（老姜要吃的也可以不挑掉，）把糯米，豆子，腊肠放在盆里，然后倒入1.5勺料酒，和大半勺食用油，再加适量的盐（我用的是家里舀汤的汤匙，但是也不是大的那种，这个量没有严格要求的，可以根据自己喜好加）然后拌均匀

3、蒸架上放一块纱布，然后把拌好的糯米放上去，摊好，不用太薄，也不要厚厚的一推，

4、然后把周边多出来的纱布盖上去，开蒸（这个是土灶头蒸的，一般30分钟左右，因为每个人家里用的电器不一样，以实际为准，要判断米饭是否蒸熟，可以打开看，影响不会太大）蒸了20分钟左右，打开锅盖，用筷子把米饭翻一翻，把下面的米饭翻到上面来，然后上锅盖接着在蒸10分钟左右。翻动米饭是为了让米饭干湿均匀，因为下面的米饭会湿一点，

5、米饭蒸熟后，可以再闷5分钟左右。好了，应时应景的加强版蚕豆糯米饭蒸好了，味道很不错哈，

6、最后凹凸了一下造型，给小伙伴送去了，把小伙伴感动的，哈哈

7、这是立夏必吃的另外2种好吃的了??