| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 56千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 萝卜红烧海鲈鱼热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于踢踏舞12分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好食才
2、海鲈鱼尾巴浸泡60分钟，洗净，切大块
3、萝卜去皮，洗净切滚刀块
4、锅里油热，放下海鲈鱼
5、煎透盛出
6、锅里油热，放下萝卜煸炒3分钟
7、放入鱼块
8、加水，糖，姜，葱，蒜
9、加料酒，老抽，大火煮开，中火15--20分钟
10、加点盐煮1分钟，加葱花，鸡精即可
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、下气、解毒生津等功效；可与豆腐丝、千张、糙米搭配；与猪腰、银耳、柿子相克，同食可能会引起不适；
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