纯肉小馄饨的热量/卡路里_纯肉小馄饨的做法

1、里脊肉剁剁剁，剁成肉泥。加入少许花生油，少许啤酒，酱油，盐，姜粉搅拌均匀。喜欢更嫩些的，可以再加个鸡蛋。
2、高筋面粉加入水，少许啤酒，合均匀揉滋润。实行三光政策，手光面光盆光。揉好盖上保鲜膜，醒10分钟。
3、面团切成四份，擀擀擀，擀成大薄片。每片大约可以平均切分成18个接近梯形馄饨皮。
4、馅放在皮较窄的一面，向前翻两下，两头捏紧，向内折回，捏紧。像元宝一样造型。
5、水开后下馄饨。趁煮馄饨时，准备两只大碗，分别放入紫菜，虾皮，生抽，盐，胡椒粉，醋（依个人口味）。锅开后，舀取少许开水浇在碗内，稍加搅拌。看到馄饨皮变透明，馄饨基本就成熟了，分别捞入刚才的汤碗中，喜欢香油的可以加两滴香油。完成

姜粉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防肿瘤、预防甲状腺肿大等功效；可与青萝卜、豆腐、墨鱼搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、增强体质、治疗高血压等功效；可与豇豆、白菜、紫菜搭配；与黄豆、韭菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

纯肉小馄饨的热量和减肥功效