红糖桂圆红枣煮鸡蛋的热量和减肥功效

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血养颜、活血等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与皮蛋、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、补益脾胃、提高免疫力等功效；可与黑豆、南瓜、鹿茸搭配；与胡萝卜、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、滋补、益气血等功效；可与莲子、大米、小米搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、解热烦等功效；可与西红柿、玉米、苋菜搭配；与鹅肉、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；