| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于听音乐141分钟消耗的热量60 | |||||
1、将鸡蛋打入碗中搅均
2、西红柿切小块
3、先炒好鸡蛋盛入碗中
4、然后放入西红柿翻炒，多炒一会儿为好
5、炒好西红柿，再将鸡蛋放入翻炒
6、加入水炖三分钟
7、炖西红柿鸡蛋同时煮面
8、将煮好的面盛入碗中，浇上西红柿鸡蛋
9、完成后点缀一些绿色的蔬菜
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、增强免疫力、润肠通便等功效；可与西兰花、鲫鱼、西葫芦搭配；与鱼干、红薯、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与小米、洋葱、小米面搭配；与菠萝、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
