| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | ||
| 意面酱 | 克 | 53千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 1073克 | 意式千层肉酱面热量/卡路里2205千卡 | |||
 热量2205千卡,相当于烤面包882分钟消耗的热量150 | |||||
1、先将饺子皮煮至8 成熟后，摊在刷好油的烤盘上，摊一层刷上油抹上一面酱，再摊一层，刷油抹意面酱再加上洋葱、熏肉肠和肉末，再盖一层饺子皮再刷油、意面酱，刨满芝士就可以放进预热好的烤箱内，上下火180度，烤25分钟，出炉即食
2、取出切件
3、完美拉丝
4、软糯香喷
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、增强免疫力、补虚损等功效；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增加食欲、健胃消食等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌消炎、促进消化等功效；可与小米、苦瓜、排骨搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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