小米薏仁燕麦米糊配小面包的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、滋阴等功效；可与红枣、大豆、黑豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有净化血液、防癌、促进血液循环等功效；可与菠菜、南瓜、青椒搭配；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、促代谢、健脾胃等功效；可与枣、山楂、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠通便、治疗便秘、降糖等功效；可与橙子、黑米、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；