京酱肉丝的热量/卡路里_京酱肉丝的做法

1、首先，里脊肉切大概1×1的丝，放到碗里打入鸡蛋。加入盐，料酒，酱油，淀粉用手抓匀。抓匀后静置5分钟左右
2、现在可以切葱了，把所有葱切成5cm长的细丝，拿出一点待会爆锅，其他全部装盘（均匀铺在盘底），然后切姜，把姜也切成跟葱一样长的丝，细一点，也放到一旁备用。切好这些以后。将豆皮切成10cm以内方块，用温水浸泡，直到肉出锅时在取出。
3、现在可以炒制了。锅预热，锅底无水是倒入食用油（稍微多放一丢丢，肉上有淀粉。怕第一次做的朋友掌握不好而粘锅），然后等到油温热时，放入葱丝姜丝炒香，香味出来以后，倒入刚才准备好的肉，滑炒，将肉炒散，炒至8分熟时依次放入甜面酱，豆瓣酱，料酒一勺，酱油1勺，白糖1勺，温水1碗，均匀翻炒。将酱料都挂在肉上之后，可以尝一下味道，再根据个人口味放碗或者糖（一般我都不放，这些料下去以后味道正合适），最后看一下是否粘稠。如果不够粘稠。可以用淀粉对水之后勾芡。即可出锅。

猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肠胃、止消渴等功效；可与芸豆、蒜、菜花搭配；与黄豆、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、发汗、舒张血管等功效；可与粳米、明虾、豆豉搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

豆皮的热量300千卡（每100克）；具有养胃、保护心脏、清热润肺等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、镇吐、温中止呕等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效；

京酱肉丝的热量和减肥功效