包子的热量和减肥功效

高筋面粉 500克、玉米面 100克、白糖 150克、酵母 5克

1、高筋面粉～玉米面～白糖～加在一起和好～酵母加冷水和容一起～然后加进粉里面～我是分三次加入～把面揉到不占手～油滑放在容器里发酵到1.5 ～2倍大大概1到两小时左右
2、面发好后～再揉搓出泡泡～就可以做包子了～嘿嘿～我也是第一次做～外观不咋的～味道还行～我还做了几个火腿肠～孩子爱吃……

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、治疗高血压、预防高血压等功效；可与青木瓜、花椰菜、紫菜花搭配；与海蜊子、螺肉、蚝豉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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