| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 32千卡 | 324千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 夏日特饮￡冰爽柠檬红茶热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于仰泳58分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备柠檬，蜂蜜，红茶叶，我因为腌制柠檬所以准备了3个，黄黄的香香的，喜欢！
2、柠檬用盐搓洗，切片，用蜂蜜腌制柠檬，放冰箱冷藏，用的时候拿干净的勺儿取出即可
3、烧开水，冲泡一壶红茶，并自然冷却，红茶红润的颜色，灯光下真好看
4、冷却后，放几片柠檬片和柠檬汁，然后放进冰箱，或加冰块饮用
5、享用吧，冰爽可口
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津清热、提神、强壮骨骼等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、化痰止咳、生津解暑等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与牛奶、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与梨、鸭梨、雪花梨搭配；与螃蟹、热水、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
