芒果蛋挞的热量/卡路里_芒果蛋挞的做法

1、将小芒果切成小块备用
2、蛋挞皮自然温度解冻的那个里面放2—3块小芒果
3、制作蛋挞水：1、将鸡蛋打散后过滤，2、淡奶油，牛奶，炼乳，白砂糖混合到小奶锅中加热搅拌至白砂糖颗粒全部融化后放置变凉，3将过滤好的鸡蛋液与2中的液体混合做成蛋挞水，静置5分钟后倒入蛋挞皮中8分满。
4、烤箱220度预热好，放入蛋挞上下火烤15分钟左右，看到蛋挞上色就可以关火出炉了。
5、再将剩余的芒果粒摆放两颗在出炉的蛋挞上面～
6、尽情享受美味吧～趁热哦～！

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、除热等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与红枣、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、增强活力等功效；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与生菜、荠菜、黄豆搭配；与柿子、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；

芒果蛋挞的热量和减肥功效