| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 572千卡 | 318千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 968千卡 | 484千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 26千卡 | 33千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蔓越莓牛轧糖热量/卡路里1921千卡 | |||
 热量1921千卡,相当于上厕所1921分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好所有材料，蔓越莓干可以适当切小一点点。
2、黄油在不粘锅里融化。
3、加入棉花糖开始加热融化。棉花糖黏黏的，所以一定要用不粘锅！
4、棉花糖一旦全部融化开始倒入奶粉，一边倒入一边搅拌，速度要快，使点力气。
5、同时倒入蔓越莓干一起搅拌。
6、搅拌了差不多了，倒入容器里用擀面杖铺平待冷却。（我用的是不沾托盘装的）
7、待冷却变硬后用刀切开装在玻璃碗中放入冰箱冷藏。（我是自己吃就随便切了下，请忽略我的刀功）
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、美白、润肠等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与番茄酱、雪莲果、酒相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、大便秘结、治疗便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
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