| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜泥 | 克 | 27千卡 | 26千卡 | ||
| 米粥 | 克 | 120千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 634克 | blush热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡,相当于贴墙纸67分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材准备 其实就是蕃茄味儿的虾粥
2、煲好的米粥 和用油煸过的番茄和胡萝卜混合一起 然后把煮好的白虾打泥放在上面就好了！
3、香喷喷的很好吃
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、生津止渴等功效；可与圆白菜、卷心菜、西兰花搭配；与桂鱼 、猪肝、海蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜泥的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
米粥的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
