| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 自制黑芝麻糊热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于郊游273分钟消耗的热量240 | |||||
1、将买回的生黑芝麻炒熟
2、把熟黑芝麻跟熟燕麦片按1:1的比例放入打磨机中。
3、把芝麻和麦片打成粉，冰糖也打成粉
4、简单营养的黑芝麻糊就做好了。想吃的时候用沸水冲。
5、香香的黑芝麻糊很诱人吧！
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、降血压、祛风润肠等功效；可与冰糖、梨、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、化痰止咳等功效；可与石榴、草莓、鸭梨搭配；
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