凉拌海草的热量和减肥功效

海草的热量96千卡（每100克）；具有软坚化痰、利水泄热、降脂降压等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、护肾、消除疲劳等功效；可与大蒜、姜、桑葚搭配；与小米、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、提鲜等功效；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、促进血液循环、减肥等功效；可与茄子、小白菜、羊排搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；