| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 肉夹馍热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于拳击178分钟消耗的热量360 | |||||
1、大集合。
2、先把肉绰水，然后放八角，香叶，几粒花椒，葱姜，煮开后，放盐，老抽，生抽，一点糖
3、拿出一块煮好的肉肉
4、把生菜，尖椒，肉剁在一起！
5、清真火烧到微波炉里叮咚1分钟，塞进刚剁好肉肉和菜菜~美味早餐做成了！
6、来一个侧面，我老公一顿能吃两个，再来一碗稀饭，哈哈
7、与大家一起分享
火烧的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、生津液、补钙等功效；可与大蒜、魔芋、大白菜搭配；与驴肉、菊花、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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