| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 舌尖上的咸食-井陉咸食热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡,相当于上课665分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料：韭菜
2、面粉
3、鸡蛋、葱花、韭菜
4、搅拌成面糊
5、平底锅刷油
6、准备好
7、盖上锅盖稍微焖下
8、正反两面摊熟
9、成品
10、好吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、清热解毒等功效；可与苋菜、圆生菜、洋葱搭配；与菠萝、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
