| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 番茄豆腐汤热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于跆拳道29分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好食材。
2、开油锅，倒入番茄小火煸出红汤。
3、倒入豆腐，加半碗水。
4、中火烧十分钟，待汤色发红，番茄软烂即可，加入少许盐，小葱，盛起。
5、红色的汤汤，女儿的最爱。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、养阴凉血、健胃消食等功效；可与卷心菜、西葫芦、圆白菜搭配；与香菇、河蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热润燥、解热毒等功效；可与大白菜、多宝鱼、香菇搭配；与木耳菜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
