华丽转身-黑椒猪肉炒意粉的热量/卡路里_华丽转身-黑椒猪肉炒意粉的做法

1、准备工作：猪肉切丝、洋葱切丝、青椒切丝、胡萝卜切丝。
2、猪肉用一点盐、酱油、糖、淀粉腌制一下。
3、锅中烧开水，放一勺盐巴，一点植物油，放入意大利面，盖锅盖煮10分钟，然后关炉不要打开盖子闷10分钟，如果还没行，再按照此方法继续煮，煮好了沥干水。
4、洋葱、青椒、胡萝卜稍微淖水。
5、准备黑椒酱。
6、炒锅放油，放入蒜蓉。
7、再放入猪肉爆炒至八成熟。
8、把沥干水的蔬菜倒进去和猪肉翻炒一会。
9、加入2瓷羹黑椒酱翻炒，试一下味，味淡可以加一点酱油。
10、出锅。
11、炒锅放油，慢火，不用等油烧热的直接倒入意大利面，放点酱油，盐巴，炒一会，再加入3瓷羹黑椒酱，不停的翻炒，直到黑椒酱均匀。然后倒入猪肉，继续翻炒均匀就可以了。（此时可以关火或者小火翻炒就可以了，以免粘锅）
12、美味的黑椒猪肉炒意粉就出炉了！
13、好吃！
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猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、生津液等功效；可与魔芋、大蒜、小白菜搭配；与雪花梨、甲鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、预防高血压等功效；可与苦瓜、苹果、排骨搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、挡辐射、防感冒等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、促消化等功效；可与草鱼、西兰花、豆浆搭配；与山楂干、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；

华丽转身-黑椒猪肉炒意粉的热量和减肥功效