多汁美味的羊肉韭菜馅饼的热量/卡路里_多汁美味的羊肉韭菜馅饼的做法

1、和面。。和成这样雪花状后，开始往手上沾水和，一直要和成很软的面（手托面时，面有点往下流的状态）
2、羊肉馅里加鸡蛋，生抽，老抽，花椒水。花椒水要一点点的往里打进去！注意:和馅时，一定用手！这样和的很均匀。冬瓜切碎挤水备用，韭菜切碎段备用。和好羊肉馅后，放冬瓜碎和韭菜，和好备用。
3、像包包子一样包好馅，用手按圆。这里切记不要用擀面杖擀！
4、上铛开烙！我家这大饼铛，特意从婆婆家带回来的
5、翻个儿，刷油，接着烙！
6、出锅，开吃

羊肉馅的热量203千卡（每100克）；具有温补肝肾、助元阳、抵御风寒等功效；可与辣椒、白果、白萝卜搭配；与何首乌、海螺、栗子相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、温中行气等功效；可与黄豆芽、鹌鹑蛋、绿豆芽搭配；与牛肉、蒜薹、牛排相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、减肥降脂、利尿消肿等功效；可与大闸蟹、豇豆、排骨搭配；与红豆、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

多汁美味的羊肉韭菜馅饼的热量和减肥功效