| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 1940千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1070克 | 奥尔良鸡翅热量/卡路里1941千卡 | |||
 热量1941千卡,相当于山地车234分钟消耗的热量498 | |||||
1、首先把鸡翅洗干净沥干水，不需用刀划开，因为影响美观。
2、水和腌料兑好比例，把水倒入腌料中均匀搅拌至里面的糖融化。
3、把鸡翅一个一个放入，让每个鸡翅都充分均匀沾满腌料，腌制两小时以上（时间越长越入味）途中每半小时翻一次！
4、时间到，入烤箱！中层上下210度20-30分钟，本人烤了30分钟，仅供参考。（可以在鸡翅上再放一层锡纸，这样不会焦，更有把握烤得更完美）
5、成品图，完全没P过，就是这样的。吃起来里面的肉质非常鲜嫩可口，味道鲜美香，非常好吃！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、添髓、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
