家常快手式的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、生津止渴等功效；可与黄鱼、山楂、茭白搭配；与螃蟹、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防癌症等功效；可与洋葱、圆生菜、海虾搭配；与豆奶、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；