| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 夏天甜品-西瓜奶茶热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于触身式橄榄球18分钟消耗的热量480 | |||||
1、把奶粉、白糖（红糖）以及茶叶倒入碗中，用水搅拌均匀。放凉
2、加入果冻和西瓜以及冰块。大功告成！
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解烦渴、降压、清头目等功效；与鱿鱼头、煮荷包蛋、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、利尿除烦等功效；可与芹菜、猪肉、绿豆搭配；与海虾、羊骨、山竹相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、止痛、降高热等功效；
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