爽口麻辣凉卷粉的热量/卡路里_爽口麻辣凉卷粉的做法

卷粉 250克、韭菜选取两棵韭菜放入热水中煮熟捞出切小段、小芫荽取几片叶片就可以了、小米辣 1个，切碎、味极鲜少许、甜酱油少许、花椒粉少许，芝麻油也可以、盐少许、味精少许、油辣子按口味添加、芝麻油少许

1、首先切好卷粉放于碗中
2、把洗好的韭菜放于沸水中，煮熟捞出切小段放进卷粉碗里
3、然后取小芫荽叶片洗好放进卷粉碗里，然后按自己口味加入各种调料就可以了╮(╯▽╰)╭

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾、肾虚阳痿等功效；可与基围虾、豆芽、牡蛎搭配；与蒜薹、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；

甜酱油的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、降血压、芳香健胃等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；

爽口麻辣凉卷粉的热量和减肥功效