| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 灰灰的番茄鸡蛋汤热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡,相当于摩托艇运动87分钟消耗的热量150 | |||||
1、番茄焯水，去皮，切小块
2、开水中放入西红柿，小火煮一会儿
3、下入打匀的鸡蛋，加入一点点番茄酱
4、盐糖，调味
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、美容、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、卷心菜、鸡蛋搭配；与鱼肉、石榴、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、健脑益智等功效；可与北极虾、荠菜、基围虾搭配；与桔子、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防癌、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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