快速芝士三明治的热量和减肥功效

全麦吐司切三角形 3片、芝士 1片、鸡蛋 1个、沙拉酱适量

1、鸡蛋打散，将吐司片蘸满鸡蛋液，不粘锅里倒入少许玉米油，将吐司放入不粘锅里煎至两面金黄，三片吐司煎好后芝士片切一半放一层吐司再放另外一半在放第三片吐司捏上撒拉酱微波100度30秒，满满的芝士溢出来啦开吃

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、养血发胎等功效；可与香椿、青椒、干辣椒搭配；与鹅蛋、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；

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