| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 882克 | 藕盒热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡,相当于摩托艇运动668分钟消耗的热量150 | |||||
1、肉剁碎 （放酱油 盐 蛋清 搅拌）面粉加水调好、藕切成片～不宜太厚
2、把切好的藕片两块一组合起来 中间放肉，捏紧即可
3、锅内放油、把藕片夹在一起裹粉放油锅里炸 炸成两面金黄就可！
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、散瘀、补脾等功效；可与虾米、鳝鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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