香煎三文鱼的热量/卡路里_香煎三文鱼的做法

1、三文鱼洗干净，用盐，酒腌制十五分钟，接着用平底锅，用中火煎熟，两面都要煎。操作简单，营养丰富，老少皆宜，也适合暖男做给女友吃，老公做给老婆吃，过节日了在家里，动动手吧。
2、完成图，很适合懒人，或者两人世界食用，方便简单，不失情调，再来瓶白葡萄酒，蜡烛都不用点。
3、好了吃吧。

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强脑功能、降血压、健脾胃等功效；可与蘑菇、圣女果、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、清污解毒等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、祛腥提味、增进食欲等功效；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、增强免疫力、开胃醒脾等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与牛蛙、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；

香煎三文鱼的热量和减肥功效