| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 蜜枣烧肉热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡,相当于滑水195分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把肉用水煮熟
2、然后另起一锅，倒入少许油爆葱姜蒜，只需要够爆炒葱姜蒜即可，然后在锅中把猪肉用大火翻炒一会，放入少量的水和蜜枣
3、最后用小火收汁
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、除腥臭怪味、增强食欲等功效；可与小麦、花生、核桃搭配；与胡萝卜、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
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