鸳鸯戏水的热量/卡路里_鸳鸯戏水的做法

1、将鸡蛋打散，加入少许水继续搅打，之后热油下锅迅速滑炒，使鸡蛋更鲜嫩。鸡蛋滑炒至9成熟时出锅。锅里倒入少许油，葱花爆香加入切好的西红柿翻炒，至微微炒出番茄酱时加入鸡蛋继续翻炒，后放少许鸡精，盐和适量糖即可。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、护肤等功效；可与福寿鱼、芥蓝、鲫鱼搭配；与咸鱼、鲢鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、清热解毒等功效；可与西红柿、紫菜、桂圆肉搭配；与味精、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、增强食欲、降血压等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、止血、除脂美容等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

鸳鸯戏水的热量和减肥功效