金玉-滿堂20的热量和减肥功效

黄瓜一根适量、胡萝卜 50克、嫩玉米400克适量、食盐少许适量、白糖少许适量、 ? 少许、姜少许

1、一，将红罗卜去皮切成丁，黄瓜切条去芯，然后切成丁，姜切未?切花。
二，锅入油倒入姜，葱煸香，然后倒入胡罗卜丁翻炒后，再放入玉米粒，黄瓜丁翻炒均匀，
三，锅中加少量清水加盖焖二分钟左右。
四，待玉米粒断生后，放少许盐，白
糖翻炒均匀后出锅装盘，一道可口啧香的菜品就大功告成了。

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与狗肉、鲈鱼、草鱼搭配；与木瓜、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解毒、活血驱寒等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

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