| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 饼干 | 克 | 520千卡 | 433千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 470克 | QQ糖版酸奶慕斯热量/卡路里3343千卡 | |||
 热量3343千卡,相当于吹喇叭1672分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄油融化加入碾碎的饼干拌匀，放入八寸模具压实放冰箱冷冻
2、酸奶加糖搅拌至糖融化
3、淡奶油打发出有明显纹路
4、两包共140g的QQ糖融化加入酸奶糊里充分搅拌均匀
5、一半的淡奶油加入酸奶糊切半匀，再加另一半
6、拌好的糊倒入模具，磕一平整，放冰箱冷藏一小时
7、70gQQ糖加点水融化，等凉一点倒入模具，放入冰箱冷藏四小时
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、增强体抗力等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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