| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 蔓越莓热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于掸灰尘136分钟消耗的热量150 | |||||
1、凉粉+凉白开冲，使凉粉融化在这里2.加水开火烹煮
3.待其稍稍凉却，放入蔓越莓
4.倒入模具，冰箱保存
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促进消化、活血祛瘀等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、治便秘、养颜等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、滋阴等功效；
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