| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 糖水菠萝热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡,相当于跳板跳水229分钟消耗的热量180 | |||||
1、菠萝一个切成小丁
2、冰糖适量入水煮开
3、糖水煮开后加菠萝丁熬煮半小时左右，直到菠萝变黄变软，糖水微微呈现红色后关火。
4、酸酸甜甜的，口感比超市卖的菠萝罐头更好哦～
5、放冰箱冷藏后再吃，味道更佳哦～
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、补脾止泻、保健等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、解毒等功效；可与银杏、五味子、银耳搭配；
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