| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 746克 | 香蕉风车热量/卡路里1736千卡 | |||
 热量1736千卡,相当于剪指甲1736分钟消耗的热量60 | |||||
1、先将菠菜放入原汁机里榨汁
2、按照相应的比例，均匀的将菠菜汁倒入面条机内进行和面
3、面条机的刀头需换成饺子皮状
4、将出好的面皮切成正方形，然后沿着正方形的四角分别切开，如图所示
5、将香蕉切成2mm的片状
6、将切好的香蕉放在面皮的中心位置，然后按照顺时针的方向遮掩面皮，做成风车的形状，然后插入牙签
7、将做好的风车依次摆入电饼铛内（或空气炸锅）温度不易过高，160度即可
8、两分钟后去掉牙签，将风车翻一下，做到上下颜色都一样
9、两分钟后继续插上牙签出锅
10、这道简单却吸引眼球的香蕉风车已经完成，亲，你学会了吗？
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、保障营养、促进生长发育等功效；可与牡蛎、海带、海蜇搭配；与豆腐、酸奶、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、聪耳、润肠等功效；可与李子、燕麦、川贝母搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、补虚等功效；
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