| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 杂菜 | 克 | 49千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 猪肉马麦酱热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡,相当于摘水果411分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先将猪肉切丁，放碗，水冲一下。加入马麦酱，拌匀，等待片刻。图中是马麦酱~
2、等的时候可以切蔬菜，我用的是杂菜包。还可以用胡萝卜、黄瓜、彩椒之类的，切丁比较入味。
3、倒入橄榄油，先放腌制好的肉，翻炒。可以加点水。
4、差不多熟了加入蔬菜再翻炒片刻。加盐、胡椒粉。
5、出锅！
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补肾气、解热毒等功效；可与枇杷、莴笋、冬笋搭配；与香菜、基围虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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