| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 5440千卡 | 272千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 3950千卡 | 395千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 112千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 3800克 | 白萝卜猪肉馄饨热量/卡路里9502千卡 | |||
 热量9502千卡,相当于讲话5279分钟消耗的热量108 | |||||
1、买的肉和白萝卜，买肉的时候，叫卖肉的把肉绞成肉糜了，顺便把萝卜也绞了
2、把萝卜放在袋子里挤去水分
3、把肉和萝卜放在盆子里（分开放），在肉里放入盐
4、肉里放味精，把肉搅拌一下
5、萝卜里倒入油后搅拌
6、把肉和萝卜搅拌在一起后加入葱花
7、搅拌均匀即可
8、在馄饨皮中间放上馅料
9、对折，靠上面的一面稍短一点
10、把多出来的皮弯过来
11、两个角捏紧
12、开水煮馄饨
13、煮沸腾了，小火焖一会即可
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、止渴、健脾等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、解热毒、润肌肤等功效；可与洋葱、冬笋、菜花搭配；与乌梅、豆类、红豆相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、利尿等功效；可与鲢鱼、北豆腐、羊骨搭配；与木耳、黄瓜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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