| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 686千卡 | 361千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 151千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 蓝莓面包热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡,相当于酒保510分钟消耗的热量138 | |||||
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2、内置4管均匀发热管 易清洁不沾油的内胆使用后更方便清理，右上的内置照明灯只要触碰下功能键马上就能亮方便随时观察烘焙时候的进度
3、鸡蛋液 留下半个【涂表面】，除黄油外 全部混合揉成絮
4、发酵好后 排去气体 分成9份 团成圆醒发 15分钟
5、擀成舌型卷起来
6、对中团起闭合缝隙 压扁
7、勺点 蓝莓酱团包起来 开口朝下【一定要闭合所有缝隙要不烤了漏】
8、2发好后 涂上少许蛋液 洒上少许芝麻
9、美味就这样完成 活力的早晨包 完成
10、成品
11、成品
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、预防便秘、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与红糖、桔子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、保护胃肠、和中益肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与醋、红糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
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