意大利面的热量/卡路里_意大利面的做法

1、番茄（可以就放2个）、洋葱、鲜香菇、胡萝卜（可不放）、肉
2、材料切丁备用，肉末加入（料酒、淀粉、盐、味精、黑胡椒粉腌制一下）
3、把番茄烫一下去皮，再把萝卜焯一下容易熟……
4、锅烧热，加入黄油、蒜末煸炒出香味，在加入腌制好的肉末，直至肉末变白起锅备用……
5、重新放入黄油，放入洋葱煸炒出香味……
6、在放入香菇末、胡萝卜煸炒……
7、放入去皮番茄翻炒、加入5大勺番茄酱、（加一点点料酒、味精、盐、黑胡椒粉）……
8、加入肉末、翻炒就可以了出锅了……
9、一下子买不到意大利面米有关系……用我们平时吃的鸡蛋面、鲜面都是可以的，口感不会比意大利面差的（其实吃意大利面主要的还是吃它的酱啦！）煮面的时候加一点点盐，煮开后把面捞出来过一下冷水，面会更劲道……
10、把面摆盘、加上意大利面酱就大功告成啦！当当当……流口水没……

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、杀菌等功效；可与羊排、火腿、小米搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、养阴凉血、降血脂等功效；可与芹菜、鸡蛋、鲫鱼搭配；与鲇鱼、咸鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、健胃保肝等功效；可与茡荠、鸡腿、鳕鱼搭配；与河蟹、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、下气等功效；可与鲈鱼、大米、鳕鱼搭配；与柚子、柠檬、红枣相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量和减肥功效