| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 丝瓜杂蔬热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于水上排球20分钟消耗的热量180 | |||||
1、丝瓜切滚刀块
2、鸡蛋打好，木耳泡发。
3、毛豆米烧饭时放电饭锅上蒸好，这样炒菜时间可以缩短。
4、锅内油爆热，放入生姜，倒入鸡蛋翻炒。
5、倒入丝瓜翻炒出水分，加入木耳。
6、翻炒片刻，倒入蒸熟的毛豆，加入盐，出锅前滴几滴麻油。
7、是不是很清淡可口？
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、祛风、清凉等功效；可与海虾、虾、鸭肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
