披萨的热量/卡路里_披萨的做法

1、和面和做馒头一样的步骤，温水稀开酵母倒入筛过的面粉里，加水，糖，猪油，盐，揉光滑（三光，盆光，手光，面条光滑），发酵2个小时到2倍一上，排气，做成饼装，用叉子戳很多小孔，边缘不用戳。等醒面半个小时，期间可以去准备馅料，切丝等工序
2、放黄油加热融化，放面饼考10分钟，刷上一层番茄酱加芝士碎，放洋葱，三色椒，再加芝士碎，加香肠，看到芝士融化可以了。
3、喜欢吃熟点的馅料可以先下锅铲一下，喜欢鸡肉，猪肉可以先炒熟肉换其中馅料，这个是鸡肉的，味道不错。

高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、延缓衰老、降血压等功效；可与排骨、鸡蛋、猪肉搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

披萨的热量和减肥功效