红豆沙馅的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、利小便、除肿等功效；可与鸡肉、枣、粳米搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、清热解毒、利尿等功效；可与南瓜、百合、黑米搭配；与棒子、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、宁心安神、抗炎等功效；可与板栗、小米、鲤鱼搭配；与葱、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；