| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 花腰豆炖排骨热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡,相当于林业工作132分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食食材
2、花腰豆用清水浸泡半天
3、排骨洗净，放开水焯一下捞出
4、取烧锅，放入排骨
5、加适量水，放姜，葱结，料酒.
6、大火煮开，撇去浮末
7、放入花腰豆，大火煮开
8、小火炖80分钟（腰豆比原来大2倍）
9、加盐炖2分钟
10、加鸡精，葱花即可.
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、解热毒等功效；可与冬瓜、蘑菇、紫菜搭配；与菱角、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
