| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 超简单洋葱炒鸡蛋热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于粉刷245分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料，简单明了。
2、放油，下洋葱，快炒，加点水，炒熟。（中火）装盘
3、放油，炒鸡蛋和肉沫。熟了之后放炒熟的洋葱。加入调味料
4、翻炒后装盘
5、尽情享用吧
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、补钙等功效；可与羊肉、猪骨、大蒜搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、保护肝脏等功效；可与基围虾、青椒、香椿搭配；与甲鱼 、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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